Добавьте мякоть этого плода в утренний смузи – это насытит организм полезными жирами и витаминами. Один средний экземпляр содержит около 20 граммов мононенасыщенных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и улучшают обмен веществ. Для приготовления напитка смешайте половинку плода, банан, шпинат и стакан миндального молока.
В качестве маски для лица мякоть этого плода творит чудеса. Благодаря высокому содержанию витамина Е и антиоксидантов, она увлажняет кожу, уменьшает воспаления и разглаживает мелкие морщины. Нанесите размятый плод на очищенное лицо, оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой. Результат – мягкая и сияющая кожа.
Для приготовления гуакамоле используйте спелый плод, лайм, соль и кинзу. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как сочетание жиров и клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости. Подавайте его с цельнозерновыми тостами или свежими овощами для легкого перекуса.
Как использовать плод авокадо в кулинарных и косметических целях
Для приготовления питательной маски для лица смешайте мякоть одного спелого плода с чайной ложкой мёда и несколькими каплями лимонного сока. Нанесите смесь на кожу на 15 минут, затем смойте тёплой водой. Это поможет увлажнить и насытить кожу витаминами.
В кулинарных рецептах мякоть плода можно использовать как основу для гуакамоле. Разомните её вилкой, добавьте мелко нарезанный помидор, лук, кинзу, сок лайма и соль. Полученная закуска станет отличным дополнением к тостам или тако.
Для ухода за волосами приготовьте смесь из мякоти плода, оливкового масла и яичного желтка. Нанесите на корни и длину волос, оставьте на 30 минут, затем смойте шампунем. Это укрепит волосы и придаст им блеск.
В салатах мякоть плода сочетается с креветками, рукколой и пармезаном. Добавьте оливковое масло и бальзамический уксус для завершения вкуса. Такой салат станет лёгким и полезным блюдом.
Для увлажнения кожи рук смешайте мякоть с овсяными хлопьями и нанесите на 10 минут. Это поможет смягчить кожу и устранить сухость.
Как готовить полезные блюда с маслянистым плодом
Добавьте мякоть в утренний смузи для насыщенного вкуса и полезных жиров. Смешайте половину плода с бананом, шпинатом, миндальным молоком и ложкой меда. Такой напиток зарядит энергией на весь день.
- Сделайте гуакамоле: разомните мякоть вилкой, добавьте сок лайма, мелко нарезанный помидор, лук и кинзу. Подавайте с цельнозерновыми тостами или овощными палочками.
- Используйте как основу для соусов. Смешайте с йогуртом, чесноком и зеленью – получится полезная заправка для салатов.
- Замените майонез в бутербродах. Намажьте тонкий слой мякоти на хлеб, добавьте курицу или овощи.
Для сытного завтрака приготовьте тосты с яйцом-пашот. На кусочек цельнозернового хлеба выложите ломтики плода, сверху добавьте яйцо и посыпьте семенами чиа.
- Нарежьте плод кубиками и добавьте в салат с рукколой, томатами черри и сыром фета.
- Сделайте полезный десерт: смешайте мякоть с какао-порошком и медом. Получится шоколадный мусс без сахара.
- Используйте как начинку для роллов. Сочетайте с огурцом, рисом и лососем.
Для легкого ужина запеките половинки плода с яйцом. Удалите косточку, в углубление влейте яйцо, посыпьте специями и запекайте 15 минут при 180°C.
Маски и уход за кожей с использованием маслянистого плода
Для увлажнения сухой кожи смешайте мякоть одного спелого плода с чайной ложкой оливкового масла. Нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой. Такая маска насыщает кожу витаминами Е и С, восстанавливая ее эластичность.
Рецепт для жирной кожи
Соедините мякоть половины плода с 1 столовой ложкой голубой глины и 2 каплями масла чайного дерева. Нанесите на лицо на 10 минут. Эта смесь регулирует работу сальных желез, сужает поры и устраняет жирный блеск.
Осветляющая маска
Для выравнивания тона кожи смешайте мякоть с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой меда. Оставьте на лице на 20 минут. Лимонный сок мягко отшелушивает, а мед усиливает питательный эффект.
Совет: Для усиления эффекта перед нанесением масок очистите кожу скрабом. Это улучшит проникновение полезных веществ.
Масло из косточки плода можно использовать для массажа лица. Оно стимулирует кровообращение, разглаживает мелкие морщины и улучшает цвет кожи. Наносите его легкими движениями перед сном.
Важно: Перед использованием новых составов проведите тест на аллергию, нанеся небольшое количество смеси на запястье.
